NERVØSITETSHÅNDTERING

LAD IKKE NERVØSITET VÆRE EN HINDRING

De fleste mennesker har oplevet at blive nervøse forud for en vigtig præsentation, et kundemøde, et oplæg for en samarbejdspartner eller i andre sammenhænge, hvor de skal sige noget foran andre. Symptomerne er velkendte: Pulsen stiger, vejrtrækningen bliver hurtig og overfladisk, og måske begynder hænderne at ryste og stemmen at bævre, mens usikkerheden langsomt får overtaget. Måske kender du det fra dig selv? Eller fra en af dine medarbejdere eller kollegaer? Måske afholder det endda nogle, du kender, fra at tage ordet?

I vores arbejdsliv står vi over for mange situationer, hvor vi skal præstere – og hvor vi kan opleve at blive nervøse. Men hvordan håndterer vi bedst nervøsiteten, så den ikke begrænser hverken os eller vores budskab? Et kursus i nervøsitetshåndtering hjælper jer med at forstå og kontrollere jeres reaktioner, så I kan præstere med større ro, nærvær og gennemslagskraft, uanset den professionelle sammenhæng.

Fra modspiller til medspiller

Nervøsitet behøver ikke være en hindring for at tage ordet og brænde igennem med sit budskab. Tværtimod kan nervøsiteten forvandles til en ressource, når man lærer at arbejde med den: en ressource, man kan bruge konstruktivt til at stå endnu stærkere som formidler. På dette kursus får I en række konkrete teknikker til at regulere nervesystemet, styrke fokus og omsætte nervøs energi til engagement, power og nærvær.

Hvad arbejder vi med?

I et trygt læringsrum arbejder vi med både den mentale og den fysiske del af nervøsiteten: fra åndedræts- og groundingteknikker til fokusstrategier og mental forberedelse. Vi arbejder bl.a. med:

at forstå, hvor nervøsiteten kommer fra, og acceptere den
fysiske teknikker til at skabe ro i kroppen
mentale strategier til at styre bekymringer og fastholde fokus
at bruge nervøsiteten konstruktivt til at brænde igennem med jeres budskab
opbygning af selvtillid og tryghed i forskellige kommunikationssituationer.

Kurset veksler mellem oplæg, praktiske øvelser og feedback. I kommer på gulvet mange gange i løbet af dagen for at afprøve forskellige teknikker og øvelser, så vi sammen kan finde frem til, hvad der fungerer allerbedst for lige præcis jer hver især.

Kursets format og indhold tilpasses efter jeres ønsker og behov. Kontakt mig for at høre mere om, hvordan et kursus i nervøsitetshåndtering kan skræddersys til jeres virksomhed eller organisation.